Всем физкульт-привет!!!
Год и десять месяцев я не писал в своем блоге ни слова. - Просто тренировки по плаванию продолжались без тренера - плавал "отсебятину" - работал над техникой и укреплением сердца - все на низких пульсах. Честно говоря - стал ленивым, но бережливым - подиж не шашнаццать!!!
Что заставило написать сегодня?!? Наверное порыв души, хорошее настроение и желание крикнуть, что я еще в спортивном седле.
Ну, начну с того, что работа над техникой радовала спокойствием и умиротворением - хотел уже было перейти в группу "плавающих для души". Помимо воды - крутил педали на своем байке Specialized Crosstrail Sport Disc. А в апреле 2015г меня подкосил артрит правого коленного сустава. Трижды откатывал жидкость, снимок ничего не показывал. Думаю что спровоцировало болезнь постоянное переохлаждение в бассейне - ну а причина прошлая (до сорокалетняя разгульная) жизнь + стрессы жизненной кутерьмы. Ну а главная причина как оказалось была в другом - но об этом позже (ниже отпишусь) - все по порядку. Прохладная вода в бассейне обеспечила постоянную заложенность правой носовой полости - причина - врожденное искривление перегородки. Решаю и ложусь на операцию по выравниванию перегородки носа с надеждой, что буду лучше дышать, а заодно и колено пройдет. Операция прошла успешно - дышать стал - как заново родившийся, а вот колено не прошло, а наоборот - пришлось в четвертый раз откатывать жидкость. Доктора требовали прекратить любую физическую активность - иначе пророчили инвалидность. Ультразвук, массаж и различные примочки-компрессы не помогали ни чуть. Накатила хандра и унылость. Спасла весна. На улице подсохло и тут (слава мне) - "горячий финский парень" сказал себе: "Помирать - так с музыкой"!!! - И пошел (точнее поехал) "маслать" педали байка на высоком кадэнсе - и о чудо - жидкость в колене по чуть-чуть стала отходить. Забегая на перед, хочу сказать, что не байк лекарь - он лишь инструмент, помогающий преодолеть - настроить организм на излечение.
Вот так и открылось второе (летнее) дыхание: плавал, крутил педали, но пока не бегал - колено еще долго давало о себе знать. Все это делал с мыслями и мечтами пройти хотя бы мини дистанцию триатлона. Ну а что бы тело не деревенело, по мимо всего этого, занимался йогой.
История начала занятия йогой - тоже по своему интересна. Пару слов. Моя спутница жизни - спортсменка по духу, медленно убивала себя интенсивными тренировками в клубе по бодибилдингу с нерадивым тренером, ни разу даже не заставившим померить пульс подопечную. Так не спеша, в течении двух лет моя половина гробила свое сердце на высоких пульсах выгоняя калории из тела. Признаю, что результат достигнут - похудение с 75кг до 63кг восхищает, но итог пугает и удручает. Пришлось принять мужское решение и запретить тягать железо. Вы не можете себе представить сколько было слез и обиды, ругни и ссор из-за боязни человека вернуться к старым объемам. Но у мужчин в отличии от женщин всегда найдется альтернатива - я предложил ей заняться йогой. Предложение воспринялось в штыки и со слезами с очередным скандалом. То же мне - предложил заменить железки на какую-то йогу!!! Но я то знаю - пробовал для развития гибкости в плавании - ножки и ручки при закрепощенности в теле трясутся будь здоров, но при правильно поставленном дыхании пульса низкие, что для наших сердец самое оно. Дабы заинтересовать любимую собственным примером стал подтягивать гибкость после забивания мышц в бассейне и на велосипеде. СРАБОТАЛО!!! ПОДСЕЛА!!! Теперь рад и я и она. Дальше еще интересней. Ну люблю я ставить перед собой цели. Решил сесть в падмасану. Сделал йогу регулярной. Изучал, читал, занимался по роликам из интернета и вот в октябре 2015г тело начало слегка меня слушаться и я слегка научился слушать тело. И тут я подсел на йогу с головой. При моем "деревянном" теле результаты радовали ежедневно. Стал спокойнее, менее агрессивным, взглянул на жизнь под другим углом - поменял устои жизни. Радует. Наслаждает. Мотивирует.
Ну вот и пришла минута сказать о причине артрита колена - полная зашлакованность организма из-за ужасно неправильного питания. Суставы участвуют в выводе токсинов из организма - в моем случае они уже не справлялись. Дыхательные упражнения йоги, регулярные практики, Шанк-Пракшалана, дважды проведенные экадаши, баня по средам и отказ от мяса в течении двух последних месяцев вернули здоровую деятельность колену, дали прилив новой и качественной энергии и подарили радость. Освоил наули. Улучшил задержку дыхания. Одно мне жаль - потерял в мышечной массе, но при этом согнал полностью подкожный жир - минус 10кг веса. Сейчас вешу 72,1кг.
С августа 2015г крутил педали на шоссере kuota cobalt (шикарное и радостное приобретение), а с наступлением холодов крутил педали на велотренажере Elite Turbo Muin - тоже приобрел на зимний период. Плавал до 17 ноября 2015г. В декабре только 3 тренировки на воде. В бассейне стали проводить всеобуч и посещение (толковые тренировки) стали абсолютно не возможны. Результат - погрузился в йогу.
Ну а теперь о том, что заставило написать сегодняшнее сообщение. Три дня назад попросили выступить в эстафете 3Х50 вольным стилем (М + Ж + М) за предприятие. Я в отказ - мол подведу, плохо проплыву, буду виновен в плохом результате, а мне говорят - главное участие, пожалуйста проплыви. Ну и я с радостью!!! - Раз им результат не важен, то мне важно проверить на сколько я деградировал в плавании. Между работой получилось провести две тренировки 12.02.2016г в 1400метров и 13.02.2016г в 500метров которые сделали очевидное - подтвердили истину в том, что чудес не бывает. Постарался их провести с особым вниманием к чувству воды и работой на технику. Наперед скажу - йога очень помогла сконцентрироваться при постоянном чувстве, что ничего не получается и просто тону. И вот, сегодня, 14.02.2016г. соревнования. Задача: проплыть с максимальным вниманием к гребку, не потерять чувства воды до конца заплыва и чудное желание - КРАСИВО!!!
Вот ссылка на заплыв https://youtu.be/NGyQncZnhUQ
Плыву последним в заплыве по третьей дорожке (ближняя к камере).
Личное резюме: доволен как слон, считаю что результат 0.34сек. не плавая больше двух месяцев это достойно, но главное для меня - я проплыл чувствуя гребок и не коряво, не считая, что плюхнулся, а не вошел в воду на старте, ну и подводная часть старта ни о чем. Разложился (1-й четвертак 16сек. 9 циклов, 2-й - 18сек. 10циклов) считаю тоже не плохо. Ну не судите строго - если честно, то думал будет вообще все плачевно. Понятное дело - темп никакой. Потеря мышечной массы и как следствие силовой выносливости, большой перерыв, отсутствие вплывания, отсутствие нормальной разминки (5минут воды перед стартом) не сулили ничего хорошего. Но опять же - пою дифирамбы йоге - обалденная помощь в самообладании, концентрации и регулировки душевного равновесия, а так же приобретения гибкости и способности слушать тело. Соревнования очень сильно мотивировали меня. Опять очень сильно хочу плавать, но экономия в подогреве воды - пугает - очень сильно мерзну при 25-26 градусов, а сейчас скинув 10кг и убрав подкожный жир - вообще петля. Ну буду что то пробовать и думать Ну вот и все о чем хотел всем рассказать. Надеюсь приобретенный мной опыт кому-нибудь поможет, а может что-либо подскажет.
Желаю всем просветления.
Год и десять месяцев я не писал в своем блоге ни слова. - Просто тренировки по плаванию продолжались без тренера - плавал "отсебятину" - работал над техникой и укреплением сердца - все на низких пульсах. Честно говоря - стал ленивым, но бережливым - подиж не шашнаццать!!!
Что заставило написать сегодня?!? Наверное порыв души, хорошее настроение и желание крикнуть, что я еще в спортивном седле.
Ну, начну с того, что работа над техникой радовала спокойствием и умиротворением - хотел уже было перейти в группу "плавающих для души". Помимо воды - крутил педали на своем байке Specialized Crosstrail Sport Disc. А в апреле 2015г меня подкосил артрит правого коленного сустава. Трижды откатывал жидкость, снимок ничего не показывал. Думаю что спровоцировало болезнь постоянное переохлаждение в бассейне - ну а причина прошлая (до сорокалетняя разгульная) жизнь + стрессы жизненной кутерьмы. Ну а главная причина как оказалось была в другом - но об этом позже (ниже отпишусь) - все по порядку. Прохладная вода в бассейне обеспечила постоянную заложенность правой носовой полости - причина - врожденное искривление перегородки. Решаю и ложусь на операцию по выравниванию перегородки носа с надеждой, что буду лучше дышать, а заодно и колено пройдет. Операция прошла успешно - дышать стал - как заново родившийся, а вот колено не прошло, а наоборот - пришлось в четвертый раз откатывать жидкость. Доктора требовали прекратить любую физическую активность - иначе пророчили инвалидность. Ультразвук, массаж и различные примочки-компрессы не помогали ни чуть. Накатила хандра и унылость. Спасла весна. На улице подсохло и тут (слава мне) - "горячий финский парень" сказал себе: "Помирать - так с музыкой"!!! - И пошел (точнее поехал) "маслать" педали байка на высоком кадэнсе - и о чудо - жидкость в колене по чуть-чуть стала отходить. Забегая на перед, хочу сказать, что не байк лекарь - он лишь инструмент, помогающий преодолеть - настроить организм на излечение.
Вот так и открылось второе (летнее) дыхание: плавал, крутил педали, но пока не бегал - колено еще долго давало о себе знать. Все это делал с мыслями и мечтами пройти хотя бы мини дистанцию триатлона. Ну а что бы тело не деревенело, по мимо всего этого, занимался йогой.
История начала занятия йогой - тоже по своему интересна. Пару слов. Моя спутница жизни - спортсменка по духу, медленно убивала себя интенсивными тренировками в клубе по бодибилдингу с нерадивым тренером, ни разу даже не заставившим померить пульс подопечную. Так не спеша, в течении двух лет моя половина гробила свое сердце на высоких пульсах выгоняя калории из тела. Признаю, что результат достигнут - похудение с 75кг до 63кг восхищает, но итог пугает и удручает. Пришлось принять мужское решение и запретить тягать железо. Вы не можете себе представить сколько было слез и обиды, ругни и ссор из-за боязни человека вернуться к старым объемам. Но у мужчин в отличии от женщин всегда найдется альтернатива - я предложил ей заняться йогой. Предложение воспринялось в штыки и со слезами с очередным скандалом. То же мне - предложил заменить железки на какую-то йогу!!! Но я то знаю - пробовал для развития гибкости в плавании - ножки и ручки при закрепощенности в теле трясутся будь здоров, но при правильно поставленном дыхании пульса низкие, что для наших сердец самое оно. Дабы заинтересовать любимую собственным примером стал подтягивать гибкость после забивания мышц в бассейне и на велосипеде. СРАБОТАЛО!!! ПОДСЕЛА!!! Теперь рад и я и она. Дальше еще интересней. Ну люблю я ставить перед собой цели. Решил сесть в падмасану. Сделал йогу регулярной. Изучал, читал, занимался по роликам из интернета и вот в октябре 2015г тело начало слегка меня слушаться и я слегка научился слушать тело. И тут я подсел на йогу с головой. При моем "деревянном" теле результаты радовали ежедневно. Стал спокойнее, менее агрессивным, взглянул на жизнь под другим углом - поменял устои жизни. Радует. Наслаждает. Мотивирует.
Ну вот и пришла минута сказать о причине артрита колена - полная зашлакованность организма из-за ужасно неправильного питания. Суставы участвуют в выводе токсинов из организма - в моем случае они уже не справлялись. Дыхательные упражнения йоги, регулярные практики, Шанк-Пракшалана, дважды проведенные экадаши, баня по средам и отказ от мяса в течении двух последних месяцев вернули здоровую деятельность колену, дали прилив новой и качественной энергии и подарили радость. Освоил наули. Улучшил задержку дыхания. Одно мне жаль - потерял в мышечной массе, но при этом согнал полностью подкожный жир - минус 10кг веса. Сейчас вешу 72,1кг.
С августа 2015г крутил педали на шоссере kuota cobalt (шикарное и радостное приобретение), а с наступлением холодов крутил педали на велотренажере Elite Turbo Muin - тоже приобрел на зимний период. Плавал до 17 ноября 2015г. В декабре только 3 тренировки на воде. В бассейне стали проводить всеобуч и посещение (толковые тренировки) стали абсолютно не возможны. Результат - погрузился в йогу.
Ну а теперь о том, что заставило написать сегодняшнее сообщение. Три дня назад попросили выступить в эстафете 3Х50 вольным стилем (М + Ж + М) за предприятие. Я в отказ - мол подведу, плохо проплыву, буду виновен в плохом результате, а мне говорят - главное участие, пожалуйста проплыви. Ну и я с радостью!!! - Раз им результат не важен, то мне важно проверить на сколько я деградировал в плавании. Между работой получилось провести две тренировки 12.02.2016г в 1400метров и 13.02.2016г в 500метров которые сделали очевидное - подтвердили истину в том, что чудес не бывает. Постарался их провести с особым вниманием к чувству воды и работой на технику. Наперед скажу - йога очень помогла сконцентрироваться при постоянном чувстве, что ничего не получается и просто тону. И вот, сегодня, 14.02.2016г. соревнования. Задача: проплыть с максимальным вниманием к гребку, не потерять чувства воды до конца заплыва и чудное желание - КРАСИВО!!!
Вот ссылка на заплыв https://youtu.be/NGyQncZnhUQ
Плыву последним в заплыве по третьей дорожке (ближняя к камере).
Личное резюме: доволен как слон, считаю что результат 0.34сек. не плавая больше двух месяцев это достойно, но главное для меня - я проплыл чувствуя гребок и не коряво, не считая, что плюхнулся, а не вошел в воду на старте, ну и подводная часть старта ни о чем. Разложился (1-й четвертак 16сек. 9 циклов, 2-й - 18сек. 10циклов) считаю тоже не плохо. Ну не судите строго - если честно, то думал будет вообще все плачевно. Понятное дело - темп никакой. Потеря мышечной массы и как следствие силовой выносливости, большой перерыв, отсутствие вплывания, отсутствие нормальной разминки (5минут воды перед стартом) не сулили ничего хорошего. Но опять же - пою дифирамбы йоге - обалденная помощь в самообладании, концентрации и регулировки душевного равновесия, а так же приобретения гибкости и способности слушать тело. Соревнования очень сильно мотивировали меня. Опять очень сильно хочу плавать, но экономия в подогреве воды - пугает - очень сильно мерзну при 25-26 градусов, а сейчас скинув 10кг и убрав подкожный жир - вообще петля. Ну буду что то пробовать и думать Ну вот и все о чем хотел всем рассказать. Надеюсь приобретенный мной опыт кому-нибудь поможет, а может что-либо подскажет.
Желаю всем просветления.
