11.10 - тренировка в "горячем" бассейне
1. К 900 (100к/п + 200сп + 100к/п + 200бр + 100к/п + 200в/с) Разминка
2. К 8Х25!!! до 50 спокойно доплываем на сп отд.30"
(1,3,5,7 - в порядке к/п; 2,4,6,8 - в/с)
3. К 100 в/с спокойно
4. Н 8Х50 к/п отд.15"
5. У 200 в/с
6. Р 800 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
7. К 100 в/с Л длинный выход дельфином + длинный гребок
8. Н 4Х25 в/с Л (длинный выход дф под водой на 12,5 м и до 25м К в/с!!!)
9. К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м
P.S. Вот и закончен календарный год. Что-то сложилось - что-то нет, что-то нашлось - что-то утеряно. На счет спортивного прогресса - покажет февраль - именно в феврале закончится мой сезон.
Всех с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!! Желаю всем счастья, лошадиного здоровья и спортивных успехов. Пусть сбудутся ваши мечты.
Время: | 1:20:43 |
Время в движении: | 55:31 |
1. К 900 (100к/п + 200сп + 100к/п + 200бр + 100к/п + 200в/с) Разминка
2. К 8Х25!!! до 50 спокойно доплываем на сп отд.30"
(1,3,5,7 - в порядке к/п; 2,4,6,8 - в/с)
3. К 100 в/с спокойно
4. Н 8Х50 к/п отд.15"
5. У 200 в/с
6. Р 800 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
7. К 100 в/с Л длинный выход дельфином + длинный гребок
8. Н 4Х25 в/с Л (длинный выход дф под водой на 12,5 м и до 25м К в/с!!!)
9. К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м
P.S. Вот и закончен календарный год. Что-то сложилось - что-то нет, что-то нашлось - что-то утеряно. На счет спортивного прогресса - покажет февраль - именно в феврале закончится мой сезон.
Всех с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!! Желаю всем счастья, лошадиного здоровья и спортивных успехов. Пусть сбудутся ваши мечты.