Тренировка 25.11.2013г.

10.10 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:25:05
Время в движении:	52:56

Задание от тренера:
1.  К 800 (500в/с + 100к/п + 100сп + 100к/п)                                     Разминка
2.  К 4Х25 в/с!!! до 50м доплываем спокойно                                     отд.30"
3.  Н 3Х100 в/с Л                                                                                     R-1'50"
4.  Р 300 в/с А (+25!!!-75)
5.  У 200 Л А-пальчиковые Ндф Рбр
6.  К 8Х50 (25дф + 25в/с)                                                                        отд.30"
7.  К 400 сп Л
8.  К 4Х100 в/с спокойно с трубкой                                                       отд.30"
9.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м

P.S.   Первые 200 метров в/с в разминке плылись просто супер - давненько не получал столько радости от плавания. Вообще тренировка прошла приятно. Задание №6 по плану было 16Х50 - но не стал себя насиловать - дельфин пока "идет" тяжело.