Тренировка 27.11.2013г.

13.30 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:37:59
Время в движении:	1:04:45

Задание от тренера:
1.  К 400 (100в/с + 100сп + 200к/п)                                                    Разминка
2.  К 4Х25 к/п!!! до 50м доплываем спокойно                                     отд.30"
3.  К 900 в/с + бр А тормоз (парашют) горка 50+50+100+100+150+150+100+100+50+50
4.  Н 400 в/с (-75 +25!!!)
5.  Р 400 в/с А (-75 +25!!!)
6.  Р 4Х50 в/с!!! А                                                                                    R-1'15"
7.  К 200 сп спокойно
8.  К 4Х100 в/с спокойно                                                                        отд.30"
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м

P.S.  Задание №3 - тормоз - сатиновый мешок натянутый на стальное кольцо - и весь этот парашют крепится при помощи широкой веревки (фал) к поясу. Плыл с такой штукой впервые - понравилось только создаваемое сопротивление. Большой минус в том, что веревка мешает работать ногам кролем, при работе брассом все более-менее сносно. При поворотах сальто пару-тройку раз чуть было не надел мешок на голову .