Тренировка 18.11.2013г.

10.30 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:20:23
Время в движении:	53:42

Задание от тренера:
1.  К 400 (100в/с + 200к/п + 100бр)                                                     Разминка
2.  К 8Х50 в/с+бр                                                                                    отд.45"
3.  Р  600 А в/с (25П + 25Л + 50обеими)
4.  К 3Х300 (200в/с + 100к/п)                                                                  отд.2'
5.  К 200 Л сп (длинный выход дельфином) спокойно                       отд.45"
6.  К 300 Л в/с с трубкой
7.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2900 м

P.S.  Плыть было очень тяжело - как-будто вообще не умел плавать, особенно отрезки дельфином в заданиях с комплексом - подтверждается полное отсутствие техники.
Как ни старался удержать пульс в пределах 20-22 - не получалось - шкалило в пределах 24-26.