Тренировка 30.11.2013г.

08.30 - "III-и форумские соревнования" на форуме forum.swimming.ru

Время:	1:24:34
Время в движении:	12:56

1.  К 400 (100к/п + 100сп + 100бр + 100в/с)                                                        
2.  Н 2Х100 Л (1в/с; 2сп)

3.  У 2Х50 дф
4.  К 2Х50 в/с старт с тумбочки выход + 2-3гребка!!! с доплывом до 25м спокойно           Разминка

5.  Отдых перед стартом

6.  Заплыв на   50 метров в/с - 29.18  http://youtu.be/4d2_gO3qODE
7.  Заплыв на 100 метров к/п - 1.23.12  http://youtu.be/GLt_wTrUovY
Раскладка: 25m =  15; 50m =  40; 75m =  1.08; 100m =  1.23.12

8.  Заплыв на   50 метров  бр - 38.12  http://youtu.be/4pCFcuMgQGM
9.  Заплыв на   25 метров в/с ноги - 21.60  http://youtu.be/9qgFhO8eONQ

= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1100 м

P.S.  Пару слов о прошедшем дне: 

спал хорошо - сон 8 часов, когда проснулся понял, что погода (слякоть, мокрый снег и плюсовая t-ратура) делают свое мерзкое дело - заложен нос, першит горло, учащенный пульс. Правда после завтрака и утреннего туалета, легкой растяжки и сбора к походу в бассейн - организм пришел к более-менее нормальному состоянию. Это был мой день - тренер - Анжелика Михайловна, директор бассейна Николай Иванович и девчата из администрации - все пошли мне на встречу и разрешили провести задуманное - за что всем большое человеческое спасибо и низкий поклон. Оператор Виктор - не подвел, так что позже выложу ссылки на видео.

  Между стартами было по 5-10 минут на отдых, так что думаю, что могу еще лучше. А, вообще, итак всем очень доволен, на данном этапе подготовленность хорошая с учетом всех нюансов, которые имелись и мешали для тренировок - одним словом, как говорила моя тренер Наталья Фоминична: "Ничего не проходит зря"!!! Вчерашнее время, показанное на тренировке, на 50 метров в/с, удалось-таки улучшить - хотя по дистанции ничего не радовало - значит могу еще лучше - это РАДУЕТ!!!