Тренировка 19.11.2013г.

08.10 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:29:01
Время в движении:	58:33

Задание от тренера:
1.  К 400 (200в/с + 100к/п + 100бр)                                                     Разминка
2.  К 4Х25 к/п!!! до 50м доплываем спокойно                                     отд.45"
3.  Н 300 в/с + бр (через 50м)
4.  Р 300 в/с А (25П + 25Л + 50обеими)
5.  К 100 бр скольжение
6.  У 4Х100 Л А-пальчиковые Ндф Рбр                                                отд.30"
7.  К 100 бр скольжение
8.  К 700 в/с (-75 + 25!!!)
9.  К 100 в/с спокойно
10.К 100 сп спокойно
11.У 200 в/с (25Н + 25К) с трубкой
12.К 100 в/с спокойно с трубкой
13.К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м