Тренировка 02.10.2013г.

10.30 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:41:10
Время в движении:	1:08:01

Задание от тренера:
1.  К 1200 (200в/с + 100к/п)                                                                    Разминка
2.  К 4Х25 к/п!!! до 50м доплываем спокойно                                        отд.30"
3.  Н 300 (в/с + бр через 50м)                    
4.  Р 300 в/с А (25П + 25Л + 50накладка 2+2) калабашка в паху ноги связаны
5.  У 4Х100 НдфРбр А Л                                                                             отд.1'
6.  К 100 брасс (выход, одинаковое кол-во гребков, скольжение)
7.  К 800 в/с А (-75 +25!!!)
8.  К 200 сп Л спокойно
9.  К 2Х100 в/с длинно, спокойно                                                              отд.45"
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3700 м

P.S.  Задание №4 из-за невнимательности пропустил и проплыл его в конце - после задания №8 - ничего - на откуп пошло.