Тренировка 11.10.2013г.

10.30 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	51:23
Время в движении:	34:51

Задание от тренера:
1.  К 800 (100в/с + 100бр + 100сп + 100к/п)                                        Разминка
2.  К 8Х50 к/п                                                                                            R-1'30"
3.  К 800 А-пальчиковые (50в/с + 50бр)
4.  Н 200 в/с без доски с разным положением рук
5.  У 400 дф Л (2пр + 2л + 2К)
6.  К 10Х100 к/п                                                                                           R-3'
7.  К 200 сп спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1900 м

P.S.  Утром, проснувшись, понял, что так хорошо себя не чувствовал уже с неделю - с радостью пошел на тренировку. Проплыв разминку понял, что так тяжело в воде мне не было никогда. Пульс после разминки 26 - правда восстановление было не тяжелое. Задание №3 сократил до 400м. Задание №4 - до 100м. Остальные задания вообще не плыл. Закончил треню 2Х100 в/с Л с длинными выходами дельфином длинно (наименьшее кол-во гребков).
В воде телу было жарко - по приходу домой померил t-ру 36,7, но через час-полтора возросла до 37,0 Злой, хочется рвать и метать - похоже опять гайморитную заразу цепанул. - Поездка на KYIV-OPEN под большим вопросом. Похоже необходимо лечь - отлежаться, что бы не слеч вообще. Всем кто за мной следил и верил в меня - без обид - будут еще старты - будут и радости и неудачи - все будет.