Тренировка 09.10.2013г.

10.30 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:46:31
Время в движении:	1:18:08

Задание от тренера:
1.  К 800 (100в/с + 100сп + 100бр + 100к/п)                                        Разминка
2.  Н 2Х200 Л (50дф + 150в/с) + (50дф + 150сп) без доски
3.  У 4Х100 к/п
4.  У 6Х200 в/с 1,2Р 3,4Н 5,6К                                                                 отд.30"
5.  К 200 бр (скольжение, одинаковое кол-во гребков)
6.  К 400 к/п !(через 100)
7.  К 400 в/с с трубкой длинный гребок
8.  К 100 в/с спокойно
9.  У 100 в/с спокойно
10.К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4100 м