Тренировка 07.10.2013г.

19-20 октября 2013г. на территории сопредельного государства будет проводиться открытое первенство республики в категории мастерс "KYIV OPEN" - принял решение поучаствовать. Так как полноценную подводку к соревнованиям выполнить уже не хватит времени, задача будет следующей:
провести курсовку в заплывах на 50;100м кролем и может быть 50брасс - посмотреть и оценить перспективы на февраль 2014г - GRODNO-Masters. Познакомиться с новыми людьми, увлеченными плаванием и посмотреть на заплывы титулованных плавцов.
Так же не маловажная задача сохранить себя (не простыть) к данным соревнованиям - в квартире сырость, половина батарей не топит + ремонт на балконе.
10.30 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:33:52
Время в движении:	58:02

Задание от тренера:
1.  К 800 (100в/с + 100сп + 100бр + 100к/п)                                         Разминка
2.  Н 2Х200 Л (50дф + 150сп) + (50дф + 150в/с) без доски
3.  Р 2Х200 А (+25!!! -25) 1-в/с; 2-сп
4.  У 2Х100 (в/с + сп)
5.  К 800 в/с с трубкой длинный гребок
6.  К 4Х  (4Х25!!!)                                                                                      отд.10"
     1,2,3 сеты - в/с; 4сет - сп между сетами отд.2-3' полное восстановление
7.  К 200 бр (скольжение, одинаковое кол-во гребков)
8.  К 2Х100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3300 м

P.S.  Задание №5 - обсчитался - проплыл 700м  вместо 800м.