Тренировка 18.12.2013г.

10.40 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:44:49
Время в движении:	1:13:01

Задание от тренера:
1.  К 900 (200в/с  + 100к/п + 200бр + 100к/п + 200сп + 100к/п)       Разминка
2.  К 4Х25 к/п!!! до 50м доплываем спокойно на сп                           отд.30"
3.     600 в/с (У50 + К25)
4.  Н 8Х50 Л (в/с + дф)                                                                              R-1'
5.  Р 3Х200 в/с А + тормоз (парашют)                                                  отд.30"
6.  К 3Х200 к/п                                                                                         отд.30"
7.  К 100 бр на спине спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
8.  У 200 в/с (Н25 + К25) с трубкой спокойно
9.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3700 м

P.S.  Задание №6 - после проплыва первой 200-ки захотелось на этом и закончить, но мозг сработал - задание тренера - нужно выполнять - поборол таки себя чему очень потом был рад. Ну а вообще становится невыносимо трудно, а вернее, наверное, сказать лениво - будем терпеть - осталось пару месяцев - потом устроим себе отдых.