Тренировка 23.12.2013г.

18.00 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	2:00:15
Время в движении:	1:35:17

Тренировка со старшей группой ДЮСШ

1.  800 (К200к/п + Н200к/п + Р200к/п + У200дф)                                Разминка
2.     10Х200 (в/с + бр) П26-27 (К200 + Н200)                                       отд.30"
3.  К 300 сп спокойно
4.  К 20Х50 (1-10в/с + 11-20бр)                                                              R-1'10"
5.  Р 800 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
6.  К 100 в/с Л длинный гребок
7.  К 100 в/с длинный гребок спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 5100 м