13.40 - тренировка в "горячем" бассейне
1. К 900 (100к/п + 200в/с + 100к/п + 200бр + 100к/п + 200сп) Разминка
2. К 2Х100 (25дф!!! + 75бр спокойно) отд.20"
3. 2Х Н 3Х100 R-2'30"
К 6Х50 отд.15"
К 100 спокойно
1-й сет в/с; 2-й сет бр
4. Р 1000 в/с калабашка в щиколотках 3/5/3/5
5. Н 4Х25 в/с Л (длинный выход дф под водой на 12,5 м и спокойно доплываем до 25м К в/с)
6. К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3700 м
| Время: | 1:30:31 |
| Время в движении: | 1:06:09 |
1. К 900 (100к/п + 200в/с + 100к/п + 200бр + 100к/п + 200сп) Разминка
2. К 2Х100 (25дф!!! + 75бр спокойно) отд.20"
3. 2Х Н 3Х100 R-2'30"
К 6Х50 отд.15"
К 100 спокойно
1-й сет в/с; 2-й сет бр
4. Р 1000 в/с калабашка в щиколотках 3/5/3/5
5. Н 4Х25 в/с Л (длинный выход дф под водой на 12,5 м и спокойно доплываем до 25м К в/с)
6. К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3700 м
Саша привет. Сегодня вечером позвонила Кузьмина Надежда из Гродно. Сроки соревнований передвинули на неделю позже 15-16 февраля.
ОтветитьУдалитьПривет, Евгений. Спасибо за информацию. С наступающим Новым годом!!! Счастья, здоровья и новых спортивных достижений!!!
ОтветитьУдалить