18.00 - тренировка в "горячем" бассейне
Тренировка со старшей группой ДЮСШ
1. 800 (К200к/п + Н200к/п + Р200к/п + У200сп) Разминка
2. Н 2Х 8Х25 в/с!!! R-1'
между сетами отд.2'30"
3. У 200бр на сп
4. К 3Х 4Х50 в/с!!! R-1'
между сетами отд.3'
5. Н 100бр отд.4' + Н 200бр
6. К 2Х100 в/с!!! отд.4'
7. Р 600 в/с А калабашка в щиколотках длинный гребок
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м
P.S. Целый день думал и решал - идти на тренировку или нет? - после вчерашней трени сводило заднюю часть левого бедра. - Бросил все и пошел. Надеялся на аэробку, но не тут то было - у детей через неделю соревнования - опять скоростили.
На заданиях №2 и 4 мои ноги отработали будь здоров - у парня (спаринг-партнера) удалось выиграть только первый заплыв Н25 в/с!!! - остальные вчистую проигрывал. На задании №4 первых 2 сета стартовал первым, к концу второго сета вслед плывущий уже начал "щекотать" ступни, так что третий сет плыл вторым, что бы не мешаться.
Задание №5 по плану было Н 400бр толчок-скольжение, но на первой сотне начало сводить мышцы бедер - проплыл - как написал.
На задании №6 при первом старте уже у моего спаринг-партнера свело икроножную мышцу, но моя борьба уже продолжалась с малышом, стартовавшим по соседней дорожке - это монстр - ниже меня раза в два, младше меня раза в три, а на сотнях проигрывал мне секунды 2-3 от силы - думаю у него большое будущее - тьфу, тьфу, тьфу!!!
Очень интересно тренироваться с детьми - думаю им приятно выигрывать у дядьки, ну а мне стыдно филонить и сачковать - вот такая, думаю, обоюдная польза.
| Время: | 1:42:28 |
| Время в движении: | 57:08 |
Тренировка со старшей группой ДЮСШ
1. 800 (К200к/п + Н200к/п + Р200к/п + У200сп) Разминка
2. Н 2Х 8Х25 в/с!!! R-1'
между сетами отд.2'30"
3. У 200бр на сп
4. К 3Х 4Х50 в/с!!! R-1'
между сетами отд.3'
5. Н 100бр отд.4' + Н 200бр
6. К 2Х100 в/с!!! отд.4'
7. Р 600 в/с А калабашка в щиколотках длинный гребок
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м
P.S. Целый день думал и решал - идти на тренировку или нет? - после вчерашней трени сводило заднюю часть левого бедра. - Бросил все и пошел. Надеялся на аэробку, но не тут то было - у детей через неделю соревнования - опять скоростили.
На заданиях №2 и 4 мои ноги отработали будь здоров - у парня (спаринг-партнера) удалось выиграть только первый заплыв Н25 в/с!!! - остальные вчистую проигрывал. На задании №4 первых 2 сета стартовал первым, к концу второго сета вслед плывущий уже начал "щекотать" ступни, так что третий сет плыл вторым, что бы не мешаться.
Задание №5 по плану было Н 400бр толчок-скольжение, но на первой сотне начало сводить мышцы бедер - проплыл - как написал.
На задании №6 при первом старте уже у моего спаринг-партнера свело икроножную мышцу, но моя борьба уже продолжалась с малышом, стартовавшим по соседней дорожке - это монстр - ниже меня раза в два, младше меня раза в три, а на сотнях проигрывал мне секунды 2-3 от силы - думаю у него большое будущее - тьфу, тьфу, тьфу!!!
Очень интересно тренироваться с детьми - думаю им приятно выигрывать у дядьки, ну а мне стыдно филонить и сачковать - вот такая, думаю, обоюдная польза.
Комментариев нет:
Отправить комментарий