Тренировка 31.12.2013г.

11.10 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:20:43
Время в движении:	55:31

1.  К 900 (100к/п + 200сп + 100к/п + 200бр + 100к/п + 200в/с)          Разминка
2.  К 8Х25!!! до 50 спокойно доплываем на сп                                     отд.30"
     (1,3,5,7 - в порядке к/п; 2,4,6,8 - в/с)
3.  К 100 в/с спокойно
4.  Н 8Х50 к/п                                                                                            отд.15"
5.  У 200 в/с
6.  Р 800 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
7.  К 100 в/с Л длинный выход дельфином + длинный гребок
8.  Н 4Х25 в/с Л (длинный выход дф под водой на 12,5 м и до 25м К в/с!!!)
9.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м

P.S.  Вот и закончен календарный год. Что-то сложилось - что-то нет, что-то нашлось - что-то утеряно. На счет спортивного прогресса - покажет февраль - именно в феврале закончится мой сезон.
       Всех с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!! Желаю всем счастья, лошадиного здоровья и спортивных успехов. Пусть сбудутся ваши мечты.