Тренировка 02.01.2014г.

                         Всех с наступившим НОВЫМ ГОДОМ!!!
11.10 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:18:49
Время в движении:	55:56

1.  К 900 (100к/п + 200сп + 100к/п + 200бр + 100к/п + 200в/с)          Разминка
2.  К 4Х25!!! до 50 спокойно доплываем на сп                                     отд.30"
3.  Н 4Х50 к/п                                                                                            отд.20"
4.  У 3Х100 в/с
5.  Р 1000 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
6.  К 2Х100 в/с Л длинный выход дельфином + длинный гребок
7.  К 2Х100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3000 м