Тренировка 26.01.2014г.

08.50 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:26:44
Время в движении:	54:32

Задание от тренера:
1.  К 600 (200к/п + 100в/с + 100бр + 200к/п)                                     Разминка
2.  К 8Х50 к/п                                                                                             R-1'
3.  К 100 бр на сп спокойно
4.  Р 8Х25 (1,3,5,7 12,5м дф!!! + 12,5м в/с спокойно)                         отд.10"
                  (2,4,6,8 12,5м в/с!!! + 12,5м бр спокойно)
5.  К 400 в/с А-большие 3/5/3/5
6.  К 2Х100 (1-в/с; 2-бр)                                                                            R-2'
7.  К 100 бр на сп спокойно
8.  К 4Х50 в/с (25спокойно + 25!!!) старт с тумбочки                           R-1'
9.  К 450 (50в/с + 50бр + 25дф + 25сп)                                                  П-22
10.К 50 бр!!!
11.Р 450 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
12.К 100 в/с спокойно
13.Н 100 дф руки в стрелочке (25на груди + 25на спине)
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3350 м