Тренировка 31.01.2014г.

18.00 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:38:37
Время в движении:	1:06:27

Тренировка со старшей группой ДЮСШ

1.  800 (К200к/п + Н200к/п + Р200к/п + Н200бр руки за спиной)     Разминка
2.  К 6Х200 в/с (2Х100 П27-28 отд.10")                                                  отд.2'
3.  К 400 (100бр + 100сп) спокойно
4.  К 2Х  4Х50 в/с                                                                                      R-50"
     между сетами отд.4'
5.  К 400 сп спокойно на технику (на лбу стакан)
6.  Р 400 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
7.  К 100 в/с спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3700 м