Тренировка 10.01.2014г.

18.00 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:43:36
Время в движении:	1:07:45

Тренировка со старшей группой ДЮСШ

1.  800 (К200к/п + Н200к/п + Р200к/п + У200дф)                                Разминка
2.  Н 8Х100 в/с Л                                                                                      R-1'50"
3.  К 300 сп спокойно
4.  К 12Х100 в/с (каждый 3-й дф!!!) П25-26                                          R-2'15"
5.  Н 300 бр (руки за спиной в замке)
6.  К 2Х50 в/с!!!                                                                                          R-1'
7.  К 800 в/с А длинный гребок
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4300 м

P.S.  Задание №4 подходы дельфином плыл не !!! а лишь бы доплыть - получилось.