Тренировка 24.01.2014г.

10.40 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:47:24
Время в движении:	1:14:02

Задание от тренера:
1.  К 500 (50дф + 200к/п + 50дф + 200в/с)                                             Разминка
2.  К 16Х25 к/п                                                                                             
(каждый первый четвертак из четырех для каждого стиля !!!                 R-1'
все остальные размерено R-30")
3.  К 100 сп спокойно
4.  Н 8Х50 дф руки в стрелочке (25на груди + 25на спине)                       R-1'
5.  Р 800 в/с А-большие калабашка в щиколотках + тормоз-парашют + трубка
6.  Н 200 с доской бр + в/с (через 50) спокойно
7.  К 700 (200в/с + 100к/п + 50бр)                                                             П 24-26
8.  К 8Х50 в/с (25!!! + 25спокойно)                                                               R-1'
9.  К 200 бр наименьшее кол-во гребков + скольжение
10.К 100 в/с Л длинный выход + длинный гребок
11.К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3900 м

P.S.  Если на вчерашней тренировке мне было холодно, то сегодня при той же t-ре воды 26С - я просто постоянно мёрз, только к концу выполнения задания согреюсь, как сразу же во время отдыха начинаю замерзать - уже с ностальгией начинаю вспоминать тренировки во втором басе, когда я дал ему прозвище "горячий".
       На задании №5 после проплыва 250 метров развязался фал к парашюту - пришлось остановиться - завязать.