Тренировка 03.01.2014г.

18.00 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:51:12
Время в движении:	1:04:53

Тренировка со старшей группой ДЮСШ

1.  800 (К200к/п + Н200к/п + Р200к/п + Н200бр)                                Разминка
2.  К 1500 в/с тормоз(парашют) длинный гребок
3.  К 1500 в/с А
4.  К 200 сп спокойно
5.  2Х25 !!! растяжка резины + в растянутом состоянии 5 гребков
     1-й в/с; 2-й бр
6.  К 100 в/с длинный гребок спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4150 м

P.S.  Задание №2 - на первой сотне порвалась веревка к парашюту - после связки - продолжил.
        Задание №3 - при включении часов плохо нажал на кнопку и запуска отсчета не произошло, а жаль - очень не плохо плыл по ощущениям - интересно было бы проанализировать результат - для регистрации километража - оформил как упражнения в 1500.
        Очень полезные задания №2 и №3 - учат контролировать расслабление во время проноса рук, скольжение и эффективный гребок - очень приятные были ощущения и понравилось как работал ногами в задании №3 - словил ощущения "стряхивания полотенцем" - результат - при откупе в задании №4 слегка сводило икры.
        В задании №5 в брассе удалось растянуть резину на 25метров - коснулся бортика.