Тренировка 19.01.2014г.

                                       С КРЕЩЕНИЕМ ГОСПОДНИМ!!!

11.00 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:06:16
Время в движении:	45:35

1.  К 400 (100к/п + 100сп + 100в/с + 100бр)                                        Разминка
2.  Н 1000 дф Л (100дф + 100в/с) (25м на груди + 25м на спине + 25м на левом боку + 25м на правом)
3.  Р 400 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
4.  Р 400 в/с калабашка в щиколотках 3/5/3/5
5.  К 4Х50 старт с тумбочки (25в/с + 25сп) спокойно                            отд.1'
6.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2500 м