Тренировка 05.01.2014г.

11.10 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:49:54
Время в движении:	1:13:26

1.  800 (К200к/п + Н200к/п + Р200к/п + У200в/с)                                Разминка
2.  К 8Х25!!! до 50 спокойно доплываем на сп                                     отд.30"
     (1,3,5,7 - в порядке к/п; 2,4,6,8 - в/с)
3.  Н 400 в/с Л А-большие
4.  Р 800 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
5.  У 3Х100 в/с                                                                                          отд.30"
6.  Р 800 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
7.  К 100 в/с!!
8.  К 4Х50 в/с!! старт с тумбочки                                                             отд.2'
9.  К 3Х100 в/с спокойно                                                                          отд.30"
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4100 м