Тренировка 01.02.2014г.

11.10 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:22:34
Время в движении:	50:02

1.  600 (К200к/п + Н200к/п + Р200к/п)                                                Разминка
2.  Н 4Х50 Л (дф + сп + в/с + сп)
3.  К 16Х25 к/п                                                                                           
(каждый первый четвертак из четырех для каждого стиля !!!            R-1'
все остальные размерено R-30")
4.  К 100 сп спокойно
5.  Р 800 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
6.  К 4Х50 в/с (25!!! без дыхания до 50 доплываем спокойно            отд.2'
     старт с тумбочки
7.  Р 400 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
8.  К 2Х100 в/с спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2900 м