Тренировка 11.02.2014г.

10.30 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:26:19
Время в движении:	41:04

Задание от тренера:
1.  К 800 (200к/п + 200в/с + 200к/п + 100сп + 100бр)                             Разминка
2.  2Х Н 4Х12,5!!! до 25м спокойно                                                            отд.10"
           Р 4Х12,5!!! до 25м спокойно                                                            отд.10"
           К 4Х12,5!!! до 25м спокойно                                                            отд.10"
     1-й сет в/с; 2-й бр  между сетами отд.3'
3.  У 100 свободно на чувство воды
4.  К 2Х75 в/с с ускорением старт с тумбочки                                           отд.5'
5.  У 200 в/с
6.  К 2Х (4Х25!!!)                                                                                           отд.10"
     1-й сет в/с; 2-й - бр между сетами отд.5'
7.  Р 200 калабашка в щиколотках 3/5/3/5
8.  К 100 в/с спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2350 м