10.00 - тренировка в "горячем" бассейне
Задание от тренера:
1. К 500 (200в/с + 150бр + 100сп + 50дф) Разминка
2. К 100 в/с!!!
3. Н 600 (400бр + 200в/с Л)
4. Р 400 в/с калабашка в щиколотках
5. У 400 (200бр 1Р2Н + 200в/с)
6. К 8Х125 (100в/с спокойно отд.2' + 25в/с!!! без дыхания) отд.2'
7. Н 200 сп Л спокойно
8. К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3300 м
P.S. По плану разминка была 1000 - проплыл половину - как-то почувствовал что еще не проснулся. Задание №2 тренер дала 3-4Х100 в/с!!! отд.40", но с условием, что не буду забивать мышцы и остановлюсь когда почувствую усталость - проплыл одну сотню и остановился
- не проснулся полностью, накатила какая-то лень да и поберег себя, но все это сделал только по одной причине, что установил свой личный рекорд при самозасекании и старте с воды - еще ни разу не удавалось видеть такие цифры на своих часах, да и отработал не на все 100% честно говоря - но доволен как слон!!!
А вот при выполнении задания №6 удалось только первые 3 сотни проплыть спокойно, ну а дальше Остапа понесло - в буквальном смысле слова открылось второе дыхание и испытывалась не описуемая радость от чувства воды и скорости и ужасно хотелось все это удержать - только последнюю сотну плыл более-менее спокойно - ну к тому времени уже накопилась усталость.
Тренировка принесла большую радость!!! - Появилась надежда - "раскаталась" ГУБА!!!
| Время: | 1:44:53 |
| Время в движении: | 48:26 |
Задание от тренера:
1. К 500 (200в/с + 150бр + 100сп + 50дф) Разминка
2. К 100 в/с!!!
3. Н 600 (400бр + 200в/с Л)
4. Р 400 в/с калабашка в щиколотках
5. У 400 (200бр 1Р2Н + 200в/с)
6. К 8Х125 (100в/с спокойно отд.2' + 25в/с!!! без дыхания) отд.2'
7. Н 200 сп Л спокойно
8. К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3300 м
P.S. По плану разминка была 1000 - проплыл половину - как-то почувствовал что еще не проснулся. Задание №2 тренер дала 3-4Х100 в/с!!! отд.40", но с условием, что не буду забивать мышцы и остановлюсь когда почувствую усталость - проплыл одну сотню и остановился
- не проснулся полностью, накатила какая-то лень да и поберег себя, но все это сделал только по одной причине, что установил свой личный рекорд при самозасекании и старте с воды - еще ни разу не удавалось видеть такие цифры на своих часах, да и отработал не на все 100% честно говоря - но доволен как слон!!!А вот при выполнении задания №6 удалось только первые 3 сотни проплыть спокойно, ну а дальше Остапа понесло
- в буквальном смысле слова открылось второе дыхание и испытывалась не описуемая радость от чувства воды и скорости и ужасно хотелось все это удержать - только последнюю сотну плыл более-менее спокойно - ну к тому времени уже накопилась усталость.Тренировка принесла большую радость!!! - Появилась надежда - "раскаталась" ГУБА!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий