Тренировка 06.02.2014г.

09.30 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:45:30
Время в движении:	1:13:07

Задание от тренера:
1.  К 1000 (200в/с + 150бр + 100сп + 50дф)                                       Разминка
2.  К 8Х25 к/п с доплывом до 50м на сп                                                отд.20"
3.  Н 300 (200бр + 2Х15в/с!!! с доплывом до 50м спокойно)
4.  Р 300 (200бр + 2Х15в/с!!! с доплывом до 50м спокойно)
5.  У 300 (200бр + К2Х15в/с!!! с доплывом до 50м спокойно)
6.  К 300 (200бр + 2Х15в/с!!! с доплывом до 50м спокойно)
7.  К 6Х100 (к/п + в/с + бр)                                                                         R-2'
8.  К 200 (25в/с + 25сп) спокойно
9.  К 4Х25 в/с!!! старт с тумбочки с доплывом до 50м спокойно         отд.2'
10.К 300 (25в/с + 25сп) спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3900 м