09.30 - тренировка в "своем" бассейне
Задание от тренера:
1. К 1000 (200в/с + 150бр + 100сп + 50дф) Разминка
2. К 100 в/с (25!!!отд.10" + 50!!!отд.10" + 25!!!) сложить время проплывов
3. К 200 в/с спокойно
4. Н 200 в/с(+25 -25)
5. Р 200 в/с(+25 -25)
6. У 200 (100 1Р2Н + 100 2Р1Н)
7. К 200 бр одиннаковое кол-во гребков
8. К 2Х25 бр!!! старт с тумбочки
9. К 100 в/с длинный гребок
10.У 100 свободно на чувство воды
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2350 м
P.S. Задания №4,5,6 по плану были больше ровно на половину - сократил - самосохранение.
Задание №9 по плану было К800 3/5/3/5 - проплыл сотню и понял, что не хочу и не смогу и устал
- на прошлой трене отработал на УРА!!! - болит весь пресс, икры и бедра - САМОСОХРАНЯЮСЬ!!!
Задание №2 - сложенное время - секрет, но не для всех - проплывом не доволен - осталось чувство, что мог бы на много лучше, но время подсказывает - соперники бойтесь - я думаю я вас сделаю!!!
| Время: | 1:15:59 |
| Время в движении: | 43:26 |
Задание от тренера:
1. К 1000 (200в/с + 150бр + 100сп + 50дф) Разминка
2. К 100 в/с (25!!!отд.10" + 50!!!отд.10" + 25!!!) сложить время проплывов
3. К 200 в/с спокойно
4. Н 200 в/с(+25 -25)
5. Р 200 в/с(+25 -25)
6. У 200 (100 1Р2Н + 100 2Р1Н)
7. К 200 бр одиннаковое кол-во гребков
8. К 2Х25 бр!!! старт с тумбочки
9. К 100 в/с длинный гребок
10.У 100 свободно на чувство воды
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2350 м
P.S. Задания №4,5,6 по плану были больше ровно на половину - сократил - самосохранение.
Задание №9 по плану было К800 3/5/3/5 - проплыл сотню и понял, что не хочу и не смогу и устал
- на прошлой трене отработал на УРА!!! - болит весь пресс, икры и бедра - САМОСОХРАНЯЮСЬ!!!Задание №2 - сложенное время - секрет, но не для всех
- проплывом не доволен - осталось чувство, что мог бы на много лучше, но время подсказывает - соперники бойтесь - я думаю я вас сделаю!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий