Тренировка 05.02.2014г.

13.40 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:34:12
Время в движении:	55:01

Задание от тренера:
1.  К 1000 (200в/с + 150бр + 100сп + 50дф)                                         Разминка
2.  К 16Х25 к/п                                                                                          
(каждый первый четвертак из четырех для каждого стиля !!!               R-1'
все остальные размерено R-30")
3.  К 200 (25в/с + 25сп) спокойно
4.  Н 300 в/с (50!!! + 250спокойно)
5.  Р 300 в/с (50!!! + 250спокойно)
6.  К 600 А (У200 + К100) (300в/с + 300бр) техника
7.  К 4Х25 в/с!!! (отстрел резины)
8.  К 2Х25 в/с!!! старт с тумбочки с доплывом до 50м спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3000 м