Тренировка 03.02.2014г.

10.30 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:44:39
Время в движении:	47:08

Задание от тренера:
1.  К 50 в/с!!! старт с тумбочки
2.  К 600 (200в/с + 200бр + 200к/п)                                                       Разминка
3.  К 8Х25 !!! (отстрел резины 2дф + 2в/с + 2бр + 2в/с)
4.  У 100 сп спокойно
5.  Н 2Х (4Х12,5!!! с доплывом до 25м спокойно)1-й сет в/с; 2-й - бр
6.  Р 2Х (4Х12,5!!! с доплывом до 25м спокойно) 1-й сет в/с; 2-й - бр
7.  К 2Х (4Х12,5!!! с доплывом до 25м спокойно) к/п
8.  У 100 сп (К25 + У25бр на сп) спокойно
9.  К 50 бр!!! старт с тумбочки
10.К 400 в/с А-большие П-24
11.У 100 сп (К25 + У25бр на сп) спокойно
12.К 2Х (4Х25!!!)                                                                                        отд.10"
     1-й сет в/с; 2-й - бр между сетами отд.3'
13.Р 400 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
14.К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2900 м

P.S.  Задание №1 - 30,17сек.
        Задание №9 -  39,0 сек.