Тренировка 19.02.2014г.

10.50 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:40:09
Время в движении:	1:11:10

"Отсебятина":
1.  К 400 (100в/с; 100к/п)                                                                      отд.30"-1'
     К 200 (25в/с + 25сп)                                                                        Разминка
2.  Н 4Х50 к/п  с ускорением к последующему стилю                         отд.20"
3.  Р 10Х100 в/с А-средние калабашка в щиколотках                         отд.30"
4.  Н 4Х400 к/п Л
5.  У 400 в/с (Н25 + К25) с трубкой (выход - дельфин под водой)
6.  К 100 в/с! длинный выход дф под водой + длинный гребок
7.  К 100 бр одиннаковое кол-во гребков + скольжение
8.  К 100 (25в/с + 25сп) спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4100 м

P.S.  Разминку чуть проплыл, хотя пришел на треню выспавшись и отдохнувшим. После прошлогодних соревнований в бассейне просто летал, а сейчас чуть заставил себя проплыть разминку. Организм пришел в норму только после 5-ой сотни задания №3 - и все встало на свои места - стал получать радость от тренировки.
       Ближайший месяц буду работать аэробно - в марте медкомиссия - посмотрим, что скажут компьютеры.