Ночь ехал в поезде. Поспать не удалось - в купе сквозило от окна, купе крайнее (около туалета), туалет нового образца (г..насос) с неотрегулируемым отсосом
- завывал всю ночь - ДА ПРОСТИТЕ МЕНЯ ЗА ПОДРОБНОСТИ, но лучше ехать в середине общего вагона, чем в таком купе - пару раз впал в дрему и все, но к утру усталости не чувствовал. В поезде с утра съел два батончика мюсли с медом, любезно заваренную проводницей лапшу Ролтон со взятой с собой говядиной и запил это все йогуртом. С ж/д. вокзала сразу поехал в
КУП "Аквацентр" г.Гродно, прошел регистрацию и решил сразу провести вводную
тренировку. Цель расплыться, продышаться и почувствовать длину бассейна. Думал, что после бессонной ночи и такого завтрака, будет очень трудно добиться поставленной цели от тренировки, но к большому удивлению все прошло на 5 баллов с большим плюсом.
11.00 - тренировка в Аквацентре г. Гродно - длинная вода - 50м
Задание от тренера:
1. К 900 (200в/с + 200к/п + 200бр + 200сп + 100в/с) Разминка
2. К 4Х25!!! к/п (выход + 2-3цикла без дыхания) до 50 доплываем спокойно, делая упражнения
3. У 4Х100 (25Н + 25У + 25Н + 25К) 2в/с + 2бр отд.30"
4. К 300 (100в/с + 100сп + 100бр) спокойно с чувством воды
5. К 4Х50 старт с тумбочки (выход без дыхания спокойно с наростающим ускорением до 35-и метров и затем 15м!!! финиш)
6. 3 старта с тумбочки с выходами
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2000 м
P.S. Выполняя задание №5 для кроля - понимал, что готов хорошо - готов улучшать свой прошлогодний результат.
Расплавался очень хорошо, продышался - ушел из бассейна с большим чувством радости. - Вот он час разминки который мне нужен, что бы хорошо продышаться и подвестись к старту.
P.S. Придя в гостиницу после тренировки решил взглянуть на листок-расписание соревнований, выданный мне при регистрации - вот тут то я и был шокирован изменением в расписании - вместо часа разминки, заявленного на сайте, в листке-расписании всего полчаса и сразу же начало соревнований. В телефонном разговоре с тренером пожаловался на неожиданное изменение, но в ответ услышал: "Ты должен быть готов всегда, в любую минуту проплыть свою дистанцию!!!" - и она права!!! Я успокоился еще и не начав расстраиваться. Вечером лег спать со спокойствием на душе и легкой приятной усталостью.
Открываю глаза - темно, шторы закрыты, ну думаю часиков 7 уже - хорошее самочувствие обалденно хорошо отдохнувшего человека, только одно но - мокрый весь - с головы до ног - пропотел со страшной силой. Взглянул на часы и был шокирован - 3ч.55мин. - а я уже как соловей - готов петь свою песню - так и отвалялся до 7-и часов не сомкнув глаз.
- завывал всю ночь - ДА ПРОСТИТЕ МЕНЯ ЗА ПОДРОБНОСТИ, но лучше ехать в середине общего вагона, чем в таком купе - пару раз впал в дрему и все, но к утру усталости не чувствовал. В поезде с утра съел два батончика мюсли с медом, любезно заваренную проводницей лапшу Ролтон со взятой с собой говядиной и запил это все йогуртом. С ж/д. вокзала сразу поехал в
КУП "Аквацентр" г.Гродно, прошел регистрацию и решил сразу провести вводную
тренировку. Цель расплыться, продышаться и почувствовать длину бассейна. Думал, что после бессонной ночи и такого завтрака, будет очень трудно добиться поставленной цели от тренировки, но к большому удивлению все прошло на 5 баллов с большим плюсом.11.00 - тренировка в Аквацентре г. Гродно - длинная вода - 50м
| Время: | 59:54 |
| Время в движении: | 34:53 |
Задание от тренера:
1. К 900 (200в/с + 200к/п + 200бр + 200сп + 100в/с) Разминка
2. К 4Х25!!! к/п (выход + 2-3цикла без дыхания) до 50 доплываем спокойно, делая упражнения
3. У 4Х100 (25Н + 25У + 25Н + 25К) 2в/с + 2бр отд.30"
4. К 300 (100в/с + 100сп + 100бр) спокойно с чувством воды
5. К 4Х50 старт с тумбочки (выход без дыхания спокойно с наростающим ускорением до 35-и метров и затем 15м!!! финиш)
6. 3 старта с тумбочки с выходами
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2000 м
P.S. Выполняя задание №5 для кроля - понимал, что готов хорошо - готов улучшать свой прошлогодний результат.
Расплавался очень хорошо, продышался - ушел из бассейна с большим чувством радости. - Вот он час разминки который мне нужен, что бы хорошо продышаться и подвестись к старту.
P.S. Придя в гостиницу после тренировки решил взглянуть на листок-расписание соревнований, выданный мне при регистрации - вот тут то я и был шокирован изменением в расписании - вместо часа разминки, заявленного на сайте, в листке-расписании всего полчаса и сразу же начало соревнований. В телефонном разговоре с тренером пожаловался на неожиданное изменение, но в ответ услышал: "Ты должен быть готов всегда, в любую минуту проплыть свою дистанцию!!!" - и она права!!! Я успокоился еще и не начав расстраиваться. Вечером лег спать со спокойствием на душе и легкой приятной усталостью.
Открываю глаза - темно, шторы закрыты, ну думаю часиков 7 уже - хорошее самочувствие обалденно хорошо отдохнувшего человека, только одно но - мокрый весь - с головы до ног - пропотел со страшной силой. Взглянул на часы и был шокирован - 3ч.55мин. - а я уже как соловей - готов петь свою песню - так и отвалялся до 7-и часов не сомкнув глаз.
Комментариев нет:
Отправить комментарий