Тренировка 10.12.2013г.

18.00 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:33:32
Время в движении:	1:06:51

Тренировка со старшей группой ДЮСШ

1.  800 (К200к/п + Н200к/п + Р200к/п + Н200в/с)                                Разминка
2.  К 10Х75 в/с!!!                                                                                       R-1'30"
3.  К 300 (200в/с + 100сп) спокойно
4.  3Х 4Х50 в/с!!! (1сет-Н R-1'30"; 2сет-Р R-1'10"; 3сет-К R-1')
     между сетами отд.3'
5.  Н 300бр спокойно
6.  Р 800 в/с калабашка в щиколотках 3/5/3/5
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3550 м