06.30 - тренировка в "горячем" бассейне - 1ч.10мин:
1. К 500 (200в/с + 100к/сп + 100бр + 100к/п) Разминка
2. Н 200 к/п
3. Р 200 в/с
4. К 200 в/с
5. У 3Х100 в/с
6. Р 4Х100 в/с отд.30"
7. Н 200 (25дф + 25в/с)
8. У 2Х100 в/с
9. К 100 в/с
10.К 100 к/сп (длинный выход) спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2400 м
1. К 500 (200в/с + 100к/сп + 100бр + 100к/п) Разминка
2. Н 200 к/п
3. Р 200 в/с
4. К 200 в/с
5. У 3Х100 в/с
6. Р 4Х100 в/с отд.30"
7. Н 200 (25дф + 25в/с)
8. У 2Х100 в/с
9. К 100 в/с
10.К 100 к/сп (длинный выход) спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2400 м
Поздравляю с выздоровлением! Только, что-то я с датами твоих тренировок не пойму. Сегодня 15.04 а ты уже отплавал за 16.04.
ОтветитьУдалитьСпасибо, Евгений. Даты поправил - тороплюсь жить.
Удалить