Тренировка 25.04.2013г.

13.00 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:30:43
Время в движении:	1:00:13

1.  К 600  (100в/с + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100сп + 100к/п)             Разминка
2.  Р 16Х50 в/с                                                                                                 R-1'
3.  Н 400 к/п (+75!!! -25)
4.  К 400 в/с
5.  К 4Х100 1 - дф (+25!! -25)                                                                         отд.1'
                    2 - сп (-75 +25!!)                                                                          отд.1'
                    3 - бр (+50!! -50)                                                                          отд.1'
                    4 - в/с (-50 +50!!)                                                                         отд.1'
6.  К 200  сп спокойно
7.  К 100  в/с  спокойно с трубкой
8.  Н 100  в/с  спокойно с трубкой
9.  К 100  в/с  спокойно
10.У 100 в/с
11.К 100  в/с  спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3300 м