Тренировка 18.04.2013г.

10.00 - тренировка в "своем" бассейне - 1ч.35мин:
1.  К 600  (25дф + 75к/сп)                                                                            Разминка
2.  К 4Х25  дф!!! до 50м доплываем спокойно
3.  Н 100 Л дф на спине
4.  К 6Х100 в/с А внимание на окончание гребка                                       отд.30"
5.  У 12Х50 (1-6дф + 7-12в/с)                                                                       отд.20"
6.  К 200  бр скольжение
7.  Н 4Х50 бр                                                                                                  R-1'20"
8.  К 400 (50бр + 50к/сп) спокойно
9.  К 100  в/с  спокойно
10.К 100  свободно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м