Тренировка 17.04.2013г.

13.00 - тренировка в "своем" бассейне - 1ч.20мин:
1.  К 600  (50в/с + 50к/сп + 100к/п)                                                             Разминка
2.  У 600 А в/с
3.  Н 200 Л в/с
4.  Н 2Х100 Л дф                                                                                             отд.1'
5.  К 12Х25 дф + к/сп + в/с                                                                            отд.30"
6.  Н 200 бр
7.  К 3Х100 бр одинаковое кол-во гребков                                                  отд.40"
8.  Н 4Х25 к/п
9.  К 100  в/с  спокойно
10.Н 100  в/с  с трубкой
11.К 100  в/с  спокойно с трубкой
12.К 100  в/с  спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2900 м