Тренировка 14.04.2013г.

Ну, наконец-то, после длительного перерыва из-за болезни я снова в строю!!!
В марте приболел и думал оклемаюсь дня за три да нет - пришлось идти на больничный, а потом еще и на три дня даже попал в больницу - "заработал" гайморит. Вот как бывает.
    Сегодня первая тренировка - купался, буду пару недель вплываться, думал буду тонуть - да нет вроде и не плохо плылось вопреки большому перерыву. Перерывы между сетами делал приличные - у меня новая покупка - часы Garmin Swin - пока разбираюсь на какие кнопки жать - эти действия меня удержат от накручивания объемов и ненужной пока скорости.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне - 1ч.20мин:
1.  К 600  (200в/с + 200к/сп + 200бр)                                                             Разминка
2.  Н 200  (25в/с + 25дф)
3.  Р 2Х200 в/с
4.  К 200    в/с
5.  Н 200 (25в/с + 25дф)
6.  К 100    в/с
7.  К 100    к/сп
8.  К  50     дф
9.  К 100    бр
10.К 100    в/с
11.К  50     дф
12.К 100    к/п
13.К 100    бр
14.К 100    в/с
15.К 4Х25  к/сп     (длинный выход)    спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2500 м

P.S.  Просто купался - все плыл в спокойном темпе - старался плыть спокойно.