Тренировка 21.03.2013г.

10.00 - тренировка в "своем" бассейне - 2ч.05мин:
1.  К 500  (300в/с + 100к/п + 100бр)                                                             Разминка
2.  К 4Х25   дф!!! до 50м доплываем к/сп спокойно
3.     2Х     Н 8Х50 в/с                                                                                       R-1'15"
                  Р 300 (25в/с!!! + 75бр(2-й сет к/сп)
                  К 2Х25в/с!!! до 50м доплываем к/сп спокойно
     между сетами отд.2'
4.  К 400     в/с (У50 + К50)
5.  К 4Х     200в/с                                                                                              R-3'30"
                  100к/п!!!                                                                                           отд.2'
6.  К 200     к/сп  спокойно
7.  У 300     в/с (25Н + 25К) с трубкой спокойно
8.  К 4Х25   в/с     (длинный выход)    спокойно
9.  К 100     в/с    спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4600 м

P.S.  Задание №3 - Н в режим 1'15" не вложился - плыл с отд.10"
        Задание №5 - старт с воды - время: 1 - в/с 3.07; к/п 1.37; 2 - в/с 3.08; к/п 1.43; 3 - в/с 3.05; к/п 1.39; 4 - в/с 3.07; к/п 1.41
      
        Результаты времени падают, падает скорость скольжения - какой-то регресс. По сравнению с ощущениями и скоростью с первой неделей после соревнований в Гродно - чувствую себя начинающим пловцом, чувствую, что абсолютно ничего не чувствую. После тренировок болят мышцы. Появился насморк, по приходу домой для интереса решил измерить t-туру - 37.3 - возможно заболеваю.