Тренировка 19.03.2013г.

10.00 - тренировка в "своем" бассейне - 1ч.40мин:
1.  К 1000  (200в/с + 150к/cп + 100бр + 50дф)                                          Разминка
2.  К 4Х25   к/п!!! до 50м доплываем спокойно
3.  К 2Х400 к/п                                                                    П 24-25                 отд.1'
4.  Н 800 Л (100дф + 100в/с)
5.  К 8Х      (100в/с спокойно отд.10" + 25в/с!!!)                                          отд.10"
6.  У 400     в/с (25Н + 25К) с трубкой спокойно
7.  К 100     в/с    спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4300 м

P.S.  В задании №5 между сотнями и 25-ками отд.10"