Тренировка 17.03.2013г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне - 1ч.20мин:
1.  К 600 (100в/с + 100к/п + 100к/сп + 100к/п + 100бр + 100к/п)            Разминка
2.  К 4Х25     к/п!!! до 50м доплываем спокойно
3.  Н 400  (25дф + 25в/с)
4.  Р 10Х100 в/с                                                                                             отд.30"
5.  К 100       к/сп   спокойно
6.  К 4Х25     в/с!!! старт с тумбочки до 50 доплываем спокойно           отд.1'15"
7.  К 100       в/с    спокойно
8.  К 200       бр     одинаковое кол-во гребков, скольжение
9.  К 100       в/с    спокойно
10.К 100       к/сп  спокойно
11.К 100       в/с    спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м