Тренировка 07.03.2013г.

06.30 - тренировка в "горячем" бассейне - 55мин:
1.  К 500      (200к/п + 100к/сп + 100бр + 100в/с)                                        Разминка
2.  К 4Х25    к/п!!! до 50м доплываем спокойно
3.  Н 2Х200 (50дф + 50в/с)                                                                              отд.30"
4.  Р 2Х200  в/с                                                                                                 отд.30"
5.  У 2Х200  в/с                                                                                                 отд.30"
6.  К 4Х100  в/с спокойно длинный гребок                                                    отд.30"
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2300 м