Тренировка 09.03.2013г.

06.30 - тренировка в "горячем" бассейне - 45мин:
1.  К 500      (200к/п + 100к/сп + 100бр + 100в/с)                                        Разминка
2.  К 4Х25    к/п!!! до 50м доплываем спокойно
3.  Н 4Х50   (25дф + 25в/с)                                                                              отд.10"
4.  Р 8Х50    в/с                                                                                                 отд.20"
5.  У 4Х100  в/с                                                                                                 отд.30"
6.  К 2Х100  в/с! длинный гребок                                                                    отд.30"
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1900 м