Тренировка 28.04.2013г.

Из-за соревнований ДЮСШ утренние сеансы в бассейне отменены - решил провести велотренировку - уже нравящийся мне бросок за крыничной водой. 
09.00  -  18,717 км. время: 0ч.55мин.; мах.скорость - 35,4 сред.скорость - 19,6


12.15 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:27:42
Время в движении:	54:34

1.  К 800  (200к/п + 200сп + 200в/с + 200бр)                                         Разминка
2.  К 4Х25 дф!!! до 50м доплываем спокойно
3.  Н 4Х100 (50дф + 50в/с)
4.  Р 4Х100 в/с                                                                                            отд.30"
5.  600 в/с (100У + 100К)
7.  К 200 (25в/с + 25сп) спокойно
8.  К 4Х25 сп (длинный выход) спокойно
9.  К 200 (50в/с + 50сп + 50бр + 50в/с)  спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2900 м

P.S.  На задании №3 к концовке каждой сотни начинала побаливать печень - последний раз такое было когда только задумал заниматься плаванием - видно результат съеденного тортика после второго завтрака, хотя прошло 2 часа - должен был перевариться.
        На задании №5 во время прохода в полной координации пару раз немели бедра - "железный" конь дает о себе знать.