Тренировка 14.12.2012г.

Наконец-то закончен двухнедельный перерыв - причина: ожидание прохождения очередного герпеса - достал уже этот вирус - вроде нигде не переохлаждаюсь, самочувствие было отличное, ничто не предвещало беды - проснулся и на тебе - под носом уже созревшая готовая бяка. В итоге две недели безделия - на собственной шкуре ощущал, как пропадаю во власти лени, и как быстро растет живот - аппетит никуда ни делся и режим питания ни как не изменял. Все что сделал за эти две недели - это пробежал дважды кроссы по 30минут с дальнейшей тягой резины три сета по четыре подхода по 30повторений и работа над прессом на брусьях. Наконец-то можно идти в бассейн - теперь придется плавно вплываться в предсоревновательный тренировочный процесс.

1.  К 600      (200к/п + 100к/сп + 100к/п + 100бр + 100к/п)                      Разминка
2.  5Х300     в/с (200К отд.30" + 100Н с трубкой)                                       отд.30"
3.  К 100      бр (длинный гребок) спокойно
6.  К 100      в/с                               спокойно
7.  К 200      к/сп                             спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2500 м

P.S.  Самочувствие: чувство воды пропало полностью, дышать тяжело, адская боль в широчайших мышцах спины.