Тренировка 29.12.2012г.

20.00 - тренировка в "горячем" бассейне - 50мин:
1.  К 700    (100к/п + 100к/сп + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100к/сп + 100в/с)   Разминка
2.  К 4Х25    к/п!!! - до 50м доплываем в спокойно
3.  Н 4Х100  (50дф + 50в/с)                                                                      отд.20" 
4.  Р 3Х200   в/с                                                                                         отд.30" 
5.  К 2Х100   в/с  спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2100 м