Тренировка 28.12.2012г.

 06.30 - тренировка в "горячем" бассейне - 50мин:
1.  К 700    (100к/п + 100к/сп + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100к/сп + 100в/с)   Разминка
2.  У 300     в/с
3.  Н 4Х50   в/с                                                                                           отд.20"
4.  Р 6Х100 в/с                                                                                           отд.30" 
5.  К 300 в/с (3/5/3 + 25к/сп) 
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2100 м