Тренировка 26.12.2012г.

20.00 - тренировка в "горячем" бассейне - 40мин:
1.  К 700    (100к/п + 100к/сп + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100к/сп + 100в/с)   Разминка
2.  К 4Х25  к/п!!! - до 50м доплываем в спокойно
3.  Н 4Х50  в/с                                                                                           отд.20" 
4.  Р 8Х50   в/с                                                                                          отд.30" 
5.  К 300     (25в/с + 25к/сп)  спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1800 м