Тренировка 25.12.2012г.

Физкульт-привет - открыли один бассейн - выкладываю трени за неделю - дома ремонт - нет постоянного доступа к интернету.
13.30 - тренировка в "горячем" бассейне - 60мин:
1.  К 700    (100к/п + 100к/сп + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100к/сп + 100в/с)   Разминка
2.  Н 4Х100  (50дф + 50в/с)                                                                      отд.20"
3.  Р 6Х100 в/с                                                                                           отд.30" 
4.  К 4Х100  (бр, к/сп, бр, в/с!!!)
5.  К 300 в/с (3/5/3 + 25к/сп) 
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2400 м